Huidige status Niet ingeschreven Prijs 69,97 Begin Inloggen Training Inhoud Uitklappen Module 1: Inleiding tot sporten op je hormonale cyclus. Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/3 stappen Het belang van luisteren naar je lichaam Overzicht van de menstruatiecyclus en de verschillende fasen De eerste stap. Module 2: De menstruatie- en folliculaire fase Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/2 stappen Kenmerken en veranderingen in de menstruatie- en folliculaire fase Aanbevolen sportactiviteiten en intensiteit tijdens deze fase Module 3: De ovulatie fase Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/2 stappen Effecten op energieniveaus, kracht en herstel. Menstruatie-foliculairefase Aanbevolen sportactiviteiten en intensiteit tijdens deze fase Module 4: De luteale fase Module 5: Omgaan met symptomen en uitdagingen Module 6: Het maken van je eigen sportschema 1 Paragraaf Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/1 stappen Tips voor het opstellen van een sportschema Module 7: Praktische tips voor succes Module 8: Afsluiting
